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Diese Vibrations-Platten auch Power-Plate genannt, sind in vielen Fitness-Studios ein Teil des Angebotes, obwohl man für die Benutzung manchmal extra bezahlen muss. Es gibt sie natürlich auch zu kaufen, allerdings sind sie ziemlich teuer. Man muss für ein gutes Gerät, mit einem Anschaffungspreis von ca. 3000,-Euro rechnen. Sie helfen beim Muskelaufbau und der sportlichen Leistungsverbesserung. Schon wenige Minuten täglich genügen um seine Fitness zu verbessern. Auch im Medizinischen Bereich werden diese Vibrations-Platten inzwischen eingesetzt. Dort helfen sie so manches Leiden zu lindern, da sie Verspannungen im Muskelbereich lösen, oder helfen können Osteopose zu verhindern. Auch bei Rückenschmerzen können sie eingesetzt werden. Mit Wandfolien von www.wandfolie.org verschönern Sie die Umgebung Ihres Trainingsraumes in der das Fitness-Gerät steht.

Wie funktioniert nun so eine “Power-Plate”?

Diese ursprünglich für Astronauten entwickelte “Hightech Platte, vibriert pro Sekunde, ca. 25-50 mal (einen bis vier Millimeter), auf und ab. Die dabei entstehenden Vibrationen wirken auf den Körper ein und bringen die Muskeln dazu sich anzuspannen. Anfangs genügt es, sich nur darauf zu stellen und sich “durchschütteln” zu lassen. Später soll man einfache Gymnastikübungen, wie z.B. Kniebeugen oder Einbein-Stand machen. Viele Geräte verfügen auch über Stretching und Massage-Stufen die, die Durchblutung fördern. Die “Power-Plate” soll auch Cellulitis verbessern oder sie sogar verhindern, obwohl es dafür noch keinen wissenschaftlichen Beweis gibt. In den Medien wurde vor kurzem berichtet, dass durch den Gebrauch dieser Vibrations-Platten gesundheitliche Schäden aufgetreten sind. Wenn diesen Berichten Glauben geschenkt wird, so sei es sogar gefährlich diese zu benutzen.

Soll man nun diese Vibrations-Geräte vielleicht verbieten?

Natürlich soll man sie nicht verbieten. Denn wie bei jedem anderen Fitnessgerät, sollte man vor Gebrauch einen Gesundheits-Check beim Arzt durchführen. Erst danach ist der gefahrlose Gebrauch, dieser Geräte sicher gestellt. Jedoch sollte man sich an die genaue Bedienungs-Anleitung halten, da durch unsachgemäße Handhabung ebenfalls Gesundheitsschäden auftreten können. Nach Meinung von Experten genügt es, sich zwei Mal die Woche je ca. 10 Minuten auf die “Power-Plate” zu stellen. Denn bei zu often Gebrauch könnten sonst tatsächlich gesundheitliche Probleme, wie Muskelkater, Schwindelgefühl, oder Migräne auftreten. Aber wie bei jedem Fitnessgerät, sollte man sich nicht allein darauf verlassen, dass man dadurch einen gesunden und “fitten” Körper erhält. Es sollte selbstverständlich sein, dass nur durch eine allgemein gesunde Lebensweise, Erfolge erzielt werden können. Als Alternative gibt es das Qionic-Board, welches eine wesentlich sanftere Bewegung als Power-Plate hat.